摇花手、扭腰、摆胯，最近“科目三”舞蹈火爆网络，很多人争相模仿，但有人跳舞时，出现不同程度的崴脚扭伤，那么“科目三”舞蹈有哪些潜在危险?一但扭伤需要如何急救处理?请好奇宝宝们看过来。

　　★“科目三”舞蹈有哪些潜在危险?

　　潘炜：这个舞蹈主体动作是髋关节带动下肢来完成的，如果把力量集中在膝关节，很容易造成膝关节的损伤。另外，该舞蹈动作的精髓，是半崴不崴的足内翻，需要关节快速的内外翻，这个张力是比较大的，如果膝关节和踝关节的力量协调性不够，就很容易引起扭伤崴脚，导致韧带损伤，可能还会影响关节内的软骨，更严重的会发生骨折。

　　建议：跳舞前应先做好热身准备，尽量穿平底鞋，鞋跟较厚的鞋子容易导致崴脚，该舞蹈对身体素质，关节的稳定度和肌肉的协调性及力量，都有一定的要求，大家应量力而行。不要盲目跟风模仿。

　　★一但扭伤应如何紧急处理?

　　跳“科目三”舞蹈如果膝关节扭伤，应当立即对膝关节肿胀疼痛的部位进行冰敷，冰敷的时间是1--2天，起到消肿的作用，同时对膝关节进行固定制动，避免再次的损伤。

　　还有一但崴了脚，要立即停止跳舞，如果脚踝发生肿胀，可以抬高脚部，具体的做法：腿部下方垫高，要尽量比心脏的位置高，这样有利于消肿，同时可以进行冰敷，减少局部的水肿和出血，也可以使用绷带进行包扎，局部加压，以减少肿胀或者其他的损伤。当如果感觉特别的疼痛，或者听到关节内有异响，就要及时地去医院诊治。

【专家简介】

　　潘炜，中共党员，副主任医师，州人民医院运动医学科副主任，全国医师协会运动医学专业委员会足踝学组全国青年委员、甘肃省中西医结合学会运动医学专业委员会委员、甘肃省骨科专业委员会青年委员、甘肃省运动医学专业委员会青年委员、中国西部运动医学关节镜联盟委员。完成省级科研一项，地区科研3项，独立完成州级科研1项，发表核心期刊论文1篇，省级论文数十篇，2018年获得有甘肃省五部委颁发的“技术标兵”称号。擅长创伤骨科、关节外科、运动损伤(关节镜)等方面的预防及临床应用。