2023年11月20日是第10个“11.20中国心梗救治日”，今年的主题为“心梗拨打120，胸痛中心快救命”。为进一步提高群众对心梗严重性和防治重要性的认知，普及急性心梗规范化救治流程，有效预防和控制心肌梗死高危因素，11月19日上午，州人民医院心血管内科医护团队在滨河社区开展主题宣教义诊活动。

　　活动现场，临夏州人民医院心血管内科主任、主任医师马进才向前来咨询的广大群众详细介绍：“11.20”有两个寓意，一是“有胸痛，我要拨打120”;二是“心梗救治，争取黄金120分钟”，并详细讲解了急性心梗的典型症状、自救方式等。主治医师马林向广大群众详细讲解了心肺复苏的步骤和注意事项，当发生晕厥后意识不清的情况时，如何判断、呼叫，以及如何快速有效地进行心肺复苏、人工呼吸等正确应对方法和急救措施，并手把手指导群众现场进行心肺复苏技能操作。心血管内科医护人员同时为周边群众测量血压，发放宣传资料，宣讲心梗救治知识，耐心解读宣传手册内容，示范如何正确拨打“120”。本次活动共接收咨询140余人次，发放健康宣教资料150余份，为70余人免费测量血压。

　　通过“心梗救治日”的宣传，进一步提高了广大群众对急性心梗的认识以及对心梗预防的重视程度，同时指导大家学会在发生急性心梗时如何自救，有效提高了群众对心梗救治的关注和自救应对能力。更让群众牢记“心梗拨打120，胸痛中心快救命”口号，树立了“时间就是心肌，时间就是生命”的理念，本次活动得到了社区群众的一致好评。

【“11.20心梗救治日”急性心肌梗死科普】

　　有一种疾病，来势凶猛，死亡率高，让人措手不及，这便是心梗。心梗会导致心肌细胞大量死亡，且不可恢复，是最危重的心脏急症。11月20日是“中国心梗救治日”，在第10个心梗救治日来临之际，呼吁大家，心梗救治要牢记两个120：第一，出现急性胸痛要及时拨打“120”;第二，把握黄金救治120分钟时间，心梗发生在120分钟内，开通堵塞的血管，死亡率可以控制在1.6%以下，超过120分钟，每延长1小时，死亡率就增加1%，只有呼的早才能救的好。

一、什么是急性心梗？

　　急性心肌梗死指心脏的冠状动脉出现急性阻塞，心肌因缺血缺氧而出现坏死，使心脏功能受损的一种可能危及生命的急性病症。

二、急性心梗的危险因素及诱因有哪些？

　　高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、高盐饮食、果蔬摄入不足、剧烈运动、过度疲劳、暴饮暴食、大量饮酒、情绪波动、天气变化、便秘者用力排便等。

三、怎样才能快速识别急性心梗？

　　急性心梗的典型症状是胸骨正中或偏左的部位，也就是心前区出现疼痛，可向肩背部放射，有濒死感，压迫感，可以持续5-15分钟或以上，伴有出汗，恶心等症状，一般来说，胸痛持续超过5分钟就要提高警惕，20分钟还不能缓解就要高度怀疑发生了心梗，患者本人或家属要格外警惕，立即呼叫120，因为时间就是心肌，时间就是生命，要时刻牢记，心梗快打120，胸痛中心能救命。

四、心梗发作时如何自救？

　　心梗发作时，身边如无他人陪同，进行自救时，一定要做好以下几件事：

　　1.就地坐下或平躺，立即拨打“120”急救电话，告知接线员您的准确位置，说明自己可能是急性心梗发作，不能自驾或打车去医院。

　　2.保持房间门开放状态，以便急救人员到达后能够顺利进入房间。

　　3.在最靠近门的合适位置平卧休息，保证急救人员到达后能够第一时间发现自己。

　　4.谨慎服药，在明确血压不低时可舌下含服硝酸甘油1片，在明确血压不高时可口服阿司匹林。

五、如何预防心梗？

　　尽管心梗发病急、病情重，但研究发现，90%的心梗可以预防。建议从以下几点预防：

　　1.规律运动：建议每周进行2—5次，每次不少于30分钟的有氧运动，但应避免剧烈运动。清晨起床时要缓慢，可以喝200毫升白开水。

　　2.关注天气，做好防寒保暖。

　　3.务用力过大：如厕、搬东西、回头时控制好力度。

　　4.多次少量补水：健康成人每天饮水量为1500—1700ml，最好每半小时左右喝两三口水，小口喝，避免猛灌。

　　5.健康饮食，保持正常体重，增强免疫力：注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，少吃腊肉、熏肉等高盐食品。

　　6.戒烟戒酒：改善不良生活习惯，戒烟、限酒，远离二手烟。

　　7.规律作息：三餐规律，避免情绪激动，适当缓解压力，规范自己的作息时间，减少熬夜。

　　8.治疗基础疾病：积极有效地控制高血压、高血糖、高血脂。