“三高”通常指高血压、高血糖、高血脂。因为它们总是相伴相生，大家总爱把它们放在一起。此外高尿酸(痛风的元凶)，与三高往往如影随形，可谓“四高”。不过鉴于大家对三高这个词更加耳熟能详，后面我们还是使用三高这个词，但大家也别忘了高尿酸。

　　三高本身并不十分可怕，它们最大的危害在于，长期的三高状态，会产生各种严重的并发症，从而成为人类健康与生命的最大杀手。其中最主要的就是心脑血管疾病，例如中风、心肌梗死，冠心病等。在我国，三高更是以高患病率、高危险性、高医疗费用著称。

　　2020年版《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民中，高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%。而高尿酸血症在人群中发病率超过16%。

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　　三高原本被认为是“老年病”，但如今为何越来越青睐年轻人?这主要在于现代人各种不良生活习惯，不外乎“吃”“熬”“懒”三个字。都市中年轻人生活节奏快、工作压力大、经常熬夜;而三餐又很不规律，基本靠外卖度日，而其中大多是不健康的快餐;再加上现代人普遍喜欢“宅”，每天运动很少。三种因素叠加，年轻人渐渐就成了三高的“主力军”。

　　而我们临夏地区，更是三高的“重灾区”。临夏饮食普遍喜欢高油、高盐、高糖的重口味食品。随着生活水平日益提升，顿顿离不开肉食，更成了很多临夏人的写照。切上二斤手抓羊肉，倒上一盅甜甜的三泡台，最后再来一碗油汪汪的河沿面，这是很多临夏年轻人惬意的日常。然而，手抓套餐虽然吃着“满腹”、舒坦，但长此以往，身体却亮起了红灯，三高接连来敲门。手抓套餐成了名副其实的“三高套餐”。

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　　想要预防和改善三高，可以在专业医生的建议下，改变饮食结构，减少碳水化合物的摄入，并尽量选择低油、低糖、低盐的健康膳食，合理搭配各种营养元素。

　　坚持运动，可以加强身体免疫力，也可以使摄入与消耗的热量保持平衡。三高人群普遍肥胖，通过合理膳食与运动，有效控制体重，是避免和扭转三高的重要措施。此外，对于职场人士，避免熬夜、学会放松心情，对于改善三高也大有裨益。

　　如果通过以上运动和饮食控制，三高指标没有显著改善。那么就应当到医院内分泌科等专业科室就诊，通过药物等手段进行积极治疗。

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　　三高是沉默的杀手，在前期都没有任何症状和不适。但长期的三高状态，会对人体的各个组织器官产生不可逆转的损害。等到因为各种并发症就医时已是病入膏肓，为时晚矣。例如，大多数糖尿病病人一般没有任何症状，只是会在偶然体检时，突然得知患病。如果不尽早检查，并积极降糖治疗，长期的高血糖会最终导致尿毒症、失明、感染等一系列严重的并发症。所以想要远离三高，最重要也最关键的一步，就是定期体检。通过定期体检，我们才能获知体内各个指标是否正常，才能进行下一步的对症干预与治疗，最终也才能真正摆脱三高。

　　针对本地区三高疾病多发、高发的态势，临夏州人民医院健康体检管理中心特推出“三高体检套餐”(见下表，可根据个体需求，进行差异化增减)。让我们一起，为了您和亲人的健康，赶紧行动起来吧!

　　三高体检套餐

　　推荐人群：肥胖、缺乏体力活动者、既往有三高病史者、有明显三高家族史者、有吸烟酗酒或暴饮暴食等不良生活习惯者、年龄大于40岁……(满足以上任意一项即为推荐)

　　注意：体检前一天不吃过于油腻、高蛋白的食物，避免饮酒;

　　体检前应空腹8小时(慢性病患者可正常服药)

　　临夏州人民医院健康体检中心

　　地址：临夏市滨河南路110号

　　体检热线：18209302660