便秘既要治疗，更要预防，而预防有更重大的意义。防治便秘注意事项主要包括四方面。

一是生活规律 由于功能性便秘往往是由于长期不良的生活、饮食和排便习惯所引起。因此养成良好的各种习惯是预防以及治疗便秘的重要原则。如生活方面，情志要舒畅，起居作息要有规律，睡眠必须充足，要改变久坐不动或久卧不动的习惯。又像饮食方面，要定时进餐，不能不吃早餐，膳食结构要合理，注意粗细粮搭配，常吃含膳食纤维的蔬菜水果和保证充足的水分，食量有度，既不过少也不过量。另外排便方面，要定时排便，不要忽视便意，不得强行抑制排便，排便姿势要恰当，不要轻易使用润肠剂等。

二是及时调养 引起便秘的原因很多，但无外乎器质性病变与功能性病变两大类，临床需根据病因来调养。如顽固性便秘多为器质性病变，要及早检查，如肛门直肠镜、乙状结肠镜、纤维肠镜等内窥镜检查，胃肠钡餐X线检查，根据需要都可进行检查，以便确定或鉴别便秘的原因，并能据此而针对病因进行治疗。像功能性便秘，常由生活规律改变、精神心理因素以及饮食、排便习惯不良，还有药物作用等因素引起。因此其常以自我调养为主，譬如注意规律生活，自我调节精神情志，饮食上既要有节律、定时进餐，又要有节制、不过少不过量，改变不良饮食与排便习惯，以达到脏腑调和，气机通畅，阴阳平衡，使大肠传导功能恢复正常。

三是病中防变 便秘者如果同时患高血压病、冠心病等疾病，必须高度警惕，以防发生心脑血管意外。老年人便秘或血虚、津亏便秘者，不要过度用力努厕，以免发生头晕心悸、气短乏力、正气损伤或是发生肛裂、便血、痔疮等变证。

四是适当锻炼 感受过便秘痛苦的人，当便秘痊愈后，更应注意预防旧病复发。要注意饮食平衡，养成良好的饮食与排便习惯。不仅注意生活行为的防范，还应加强运动，可采用提肛锻炼、揉按腹部、散步走路、打太极拳等方式促进胃肠蠕动，使得饮食消化、吸收、排泄正常，旧病不再复发。